大多数肉类食品中的蛋白质含量约在20%-30%左右，动物类蛋白的消化率约为90%，所以你每天要摄入的肉类食品为150/20%/90%=833g即每天1斤瘦肉就OK啦，吃鸡蛋的话也就每天10个左右吧
开玩笑吧。一天不要那么多150克蛋白质！中国营养协会推荐的量为75克—90克/天，蛋白质过量会加重肾脏负担，引起疾病。每天400克谷薯、300克牛奶、150克肉类加一个鸡蛋就够啦
