孕妇和哺乳期的妇女可以吃深海鱼油吗

孕妇和哺乳期妇女可以吃深海鱼油。
但孕妇和哺乳期妇女吃的鱼油中DHA和EPA的比例大于4:1或者5:1
深海鱼油是指从深海鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。
EPA与DHA均为不饱和脂肪酸(Omega-3），他们的化学名分别为二十碳五稀酸（EPA）和二十二碳六稀酸（DHA）。二者均为不饱和脂肪酸。EPA被誉为“血管清道夫”，能有效的调节血压，帮助降血压，预防血栓的形成，预防心脑血管疾病。DHA被称为“护脑专家”，活化脑细胞，促进大脑发育；有益于眼部健康，改善视力、延缓视力的衰退。
EPA和DHA的作用
EPA－－畅通血管：有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生；清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。
DHA－－健脑益智：是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，促进大脑神经系统和视觉系统的发育，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。
因此，备孕期，孕期及哺乳期都可以服用鱼油，补充孕妈以及宝宝正常发育必不可少的DHA，促进宝宝大脑和视力发育，提高免疫力，减少妈妈产后抑郁。但必须是孕期及哺乳期专用的鱼油，如PureDHA，一粒468mgDHA，可以同时满足孕妈和胎儿的双份需求。