赶走瞌睡虫的好方法有哪些？

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在春天，很多人都想睡懒觉，不想起来。为些一部分人认为是睡眠不足造成的，但也有人认为是“春困”原因。那春季老想睡觉到底是什么原因造成呢?怎样才能赶走瞌睡虫呢?

教你6妙招击败瞌睡虫

1、夜间睡眠充足，中午小憩一会。根据人的生物钟，人最好在晚上11点之前进入梦乡，中午也要利用半个小时左右的时间睡一小觉，这样才能保证一下午的大脑活动。

2、对于上班一族来说，针对上午和下午出现的春困，可以每工作一两个小时就站起来走动走动，有条件的还可以做做操，或者是到外面走一走，不仅能缓解长时间工作带来的疲劳，而且还能将瞌睡虫赶走。

3、在饮食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐，这样不仅能补充一上午的能量，而且还能帮助减轻春困的困扰。另外可以喝些绿茶提提神，还可以吃点蛋糕、巧克力等小零食，帮助减轻疲倦。

4、春天可以多吃点韭菜。春季的韭菜能起到提神养胃的作用，可以将韭菜做成馅饼等，还可以做成韭菜馅的饺子等。胡萝卜也是帮助减轻春困的一款好食物，胡萝卜可以和猪肉一起炒着吃，也可以做成胡萝卜煎饼等。

5、晨跑可以激活新陈代谢，刺激全身的血液循环，将氧气和葡萄糖输送到大脑，令你一整天都保持着充沛精力。如果能长期坚持，你的代谢状态越来越好，整个人的状态都会因此焕然一新呢!

6、在工作学习的间隙，不妨做个深呼吸，将力量集中在你腹部，让新鲜空气从鼻腔开始进入并充满你的整个肺部，再简单不过的动作，却能有效地帮你注入更多的能量，你的脑部细胞在获得了充分的氧气后，亦能更清晰地思考。

多饮水多方便 刺激头皮和“寸口”——梳头100下，很解乏。或是到洗手间用冷水冲一会儿“寸口”（在手腕内侧，看中医时把脉的位置） 友情派对兴奋法——利用中午的时间和铁杆朋友约会，或咖啡厅，或茶座，或商场，精神上物质上都收获颇丰，返回办公室后就不会昏昏欲睡了。 瞌睡虫不叮容光焕发的美女——用冷水洗把脸，然后仔细地补妆，直到对镜中的自己满意为止，然后信心十足地回到座位上，当听到别人夸奖，尤其是男同事夸奖时，一下子就精神抖擞了。别忘了再刷刷牙，口气清新也利于神清气爽。 不捶胸，要顿足——足底有很多穴位，站起来，使劲跺几下脚可以振作精神。 有氧运动法——走出办公室爬5分钟楼梯，准精神！ 来点小动作——犯困的时候，用舌尖轻刮上腭，我经常这样做的，效果还不错。 兴趣的力量——把自己最有兴趣的一件工作留在午后做，这样就愉快多了。 出去走走吹吹风——把需要外出的工作安排在下午2~3点钟左右，外面的世界真有看头，眼睛不够使的，哪里还想闭上？ 不要坐以待困——尽可能把一些坐着做的事改为站着做，再困也不至于站着就能睡着吧？ 护肤品不仅能护肤——喷点保湿喷雾在脸上，清凉提神又美容。 别让嘴闲着——吃一些酸酸的小零食，或是嚼超凉的口香糖、薄荷糖刺激神经。

第一种：可以喝茶，吃自己喜欢的东西。第二种：自己捏自己，或者聂别人，通常我都是捏别人第三种：和别人说话。 不过还是建议你，好好调整自己的作息时间，只有这样才是最好的赶走瞌睡虫的方法！