只是说推荐一本心理学的书，感觉你是一个初学者，对心理学还是感兴趣，那么可以看一些基本的心理知识的书，或是介绍心理学这类的书籍。如《图解心理学》，心理学与生活可能是比较深的一本书。我建议你可以看些小故事的书，可以通过这些来思考一下，做一下预热，如《心里的锁》、《鞋里的砂》、《上帝的笑》、《虚掩的门》这一套蛮不错的，我最钟爱的一套书，如果可以的话，也可以看看《心理医生对你说》这一套，不是全集哦，拳击的有些专业性比较强。可以到当当或是卓越网上找到！
粗浅建议！
你这么说可能你对心理学还不太了解，我推荐你一本书，卡耐基的书，有《人性的弱点》.《卡耐基励志成功学》，好好看看，希望对你有帮助……
《心灵货币》，《NLP简单疗法》，可以看看
强烈建议你不要看专业心理学的书，因为像你这样情况很可能看了专业书之后会陷入其中，不能自拔。建议你看一些健康养生的书，锻炼身体，健康的身体和健康的生活方式会有助于你调节情绪。
具体讲情绪失控需要消除内热，梳理肝气。
中山人民医院心理科-甘露春主任出的一本书，名字叫做"谁没有心病”
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