吃点山药红豆薏米粥加点芡实，比例都放五克喝那个水就行。补脾补肾排湿
这是火锅烧烤等吃多了，以后少吃点就会慢慢的改变的。
1、天气潮湿少出门；2、水分喝适量，吃食清淡，少吃辛辣；3、可以多吃薏米和红豆，薏米祛湿薏米祛湿，也是祛湿效果最好的，《本草纲目》中就有记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
