用热毛巾敷一会，贴一付活血止痛膏就可以了，以后要坚持每天跑步，小腿就不会酸痛了。
先用手轻轻的捏一捏小腿，然后晚上睡觉的时候用热水加一些盐去泡脚，可以有效的减缓疼痛
休息一下没事，擦点药水好的快。
每天接着跑，身体适应了就不会痛了，正常的
