看你打算怎样增重了：不太健康的增重方法：如果连续锻炼三个月同时不节食，三个月后，停止锻炼，很快就胖了…… 比较健康的增重方法：有氧+无氧运动结合起来，有氧减脂，无氧增肌，这是最快的把体重调整到最佳的方法，胖人能瘦下来，过瘦的也能增重，而且还是以肌肉为主，低脂肪的形态。
