下引见2款食疗方法。 山药薏苡仁粥 薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，胃酸胃胀胃疼能吃食物水适量煮成粥。 烹制：墨鱼剖开去骨、墨囊，洗净;各物洗净，药材浸泡，莲子去芯。一路放进瓦煲内，加清水2000毫升(约8碗水量)，武火滚沸后改文火煲2小时，脾虚便溏者可吃辣椒吗，下适量盐便可。 山药茯苓墨鱼汤 山药别名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、卵白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可供给人体多种必需的养分。 功能：此汤健脾利湿、收涩止带，合用于脾虚湿沉惹起的腹缩现痛，腰酸沉坠，白带量多，清稀，胃口欠佳者。但肠热便秘者慎用。
今天给大家分享一个动作——点按足三里，这个穴位不仅能够调理脾虚，还能够缓解便秘，促进效果和增强机体免疫力。
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