戒奶涨奶好痛怎么缓解？

1、如果乳房胀得难受，不可硬憋，可以适当挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸吮乳头，也不要让宝宝摸乳房。

3、不要用热毛巾热敷或冰袋冷敷乳房。热敷会导致乳汁发酵变质，形成化脓情况。冷敷会导致乳汁形成奶结，不利于排出奶水。

还可以用毛巾沾湿热水敷乳房或洗个热水澡，喂奶或挤奶前用这些方法可以促进乳汁流动热敷对严重的胀痛可能不起作用。

如何预防涨奶

1、及时处理

原发性的涨奶就更简单了，只要让宝宝多喝母乳就行了。如果是继发性涨奶的话，妈妈通过热敷、按摩来进行自我治疗之后再喂奶，或者可以在喂奶之后冷敷。

2、排乳汁疏乳腺管

涨奶就是奶水流通受阻，因此要想尽办法来挤出淤积的乳汁，比如用手挤奶、吸奶器、针灸按摩等方法。妈妈要去学习一些正确的按摩手法来帮助自己缓解涨奶、预防乳腺炎。

凡事你要记住一句话:“欲速则不达”。无论什么事情都有它的规律，不要什么事情都想人为控制。断奶涨奶也就是几天的过程，耐心一点。其他方法是说没有影响，但谁又说得清楚呢？

多喝点热水