失眠睡不着，哪些方法专治失眠，躺下就睡着，不再依赖安眠药？

一天的工作之后，晚上的休息是为了在白天有一个更好的精神状态。良好的睡眠质量可以帮助人体及时恢复，然而，现代社会习惯于比鸡活得早，比狗睡得晚，比猪吃得差，比驴工作得多，承受无限的压力，收入比以往任何时候都少。人们的生活节奏加快了，工作和学习的压力也增加了。越来越多的人觉得他们有失眠症状，不能兴高采烈地迎接新的一天的开始。

失眠的原因是不同的，其中有些情况下你会因为过度活跃而无法入睡。用艾叶浸泡脚丸，可以缓解身体疲劳，使身体有一定程度的放松，使身体血流缓慢，进而促进睡眠，最终改善失眠。此外，艾叶对人体有益。如果使用得当，它不仅可以治疗失眠，还可以治疗身体中的其他疾病。

醋是生活中常用的著名调味品。人们只知道它能做各种美味佳肴，但它的功效是非常片面的。俗话说，老人像珍宝。我们真的应该向家里的老人学习，因为当你还在想为什么老人用醋浸泡他们的脚时，实际上是用醋浸泡他们的脚来协调交感神经的兴奋，调节和放松神经，调节经络气血，平衡阴阳。从长远来看，睡眠质量可以大大提高。

枸杞对人体健康有许多好处。平时喝水可以清肝明目，缓解眼睛疲劳。用枸杞水浸泡双脚可以提高免疫力，补充气血，延缓衰老，降低血压。睡前用枸杞水浸泡双脚也可以缓解入睡困难或睡眠质量不太好。这些帮助你能睡个好觉的方法大家都可以去试一试，对你一定会有帮助的。

其实要知道失眠的原因，才能对症治疗，毕竟引起失眠的原因有很多种。

白天多运动，身体疲劳就很容易进入梦乡。

每天干重体力活后吃一大碗小米粥就能睡着了。

只需要睡前喝一杯牛奶，睡觉真的很快的。