人每天能吸收几个鸡蛋的营养

一天吃一个鸡蛋就是比较好的，因为鸡蛋吃的太多也不会造成营养能够全部吸收的，一天只能够吸收一个鸡蛋的营养的，而且如果是一天吃好几个鸡蛋会造成便秘的，所以一定要注意自己的饮食，多喝水，适当的进行运动，是有助于身体的各类营养的吸收的，不要吃太多的油腻食物。

鸡蛋的营养成分比较全面，一般情况下，一天吃一到两个鸡蛋人体是可以吸收的，如果是有高胆固醇血症或者高脂血症的人群，尽量不要吃蛋黄，同时也要调整好自己的生活作息，每天的营养尽量均衡一些，不要挑食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，避免暴饮暴食，适当的增加体育锻炼，促进血液循环，增强体质，保持充足的睡眠，劳逸结合。

一般来说，每个成年人不超两个，但是有高血脂症状患者需要控制减量，另外饮食要均衡不要过度的食用鸡蛋以及肉类食品，只要作到饮食均衡没有必要过分的考虑饮食方面的问题。
从营养学观点来看，一天人体只能吸收一只鸡蛋的营养，无论你吃多少，只吸收其中一个作为内分泌系统分泌吸收，其他的就算是填饱肚子的，只参与消化系统的消化，最后以食物残渣排除体外。
一个蛋的胆固醇含量约0．3公克，10个蛋就有3克，一般健康的人体都可以将它消化掉。
一般人血液中的胆固醇，一天之内约有10毫克左右的高低差距，所以就算增加了10毫克，对身体健康也没有影响。对于年轻活动力强的人来说，每天多吃几个蛋无妨，反倒可以补充体力；对年长者而言，一天一个蛋，可以确保蛋白质不致匮乏。