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我体重正常，不想减肥，但是体质差，考试什么短跑都是垫底，做有氧能不能锻炼体质，时间不要像减脂那么长
我体重正常，不想减肥，但是体质差，考试什么短跑都是垫底，做有氧能不能锻炼体质，时间不要像减脂那么长
2025-06-24 02:55:09
推荐回答（1个）
回答1：
适当的体能训练和健康合理的饮食加睡眠可以改善体质，有氧每天坚持3-5公里慢跑的话，一个月下来，你会有发现自己的精气神会有惊人的改变
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