早晨起来跑步对身体是非常有好处的，可以强筋健骨，增强身体免疫力，让你一天都精神。但是不要早上起床后马上跑步。人
通常睡眠时间应该保持在6个小时到8个小时左右的时间，也就是身体在6个小时到8个小时左右的时间，没有进食任何的食物，但是身体依旧在消耗，所以经过一晚上的消耗，刚起来的时候，血糖是比较低的，如果早上起床之后马上进行锻炼，就有可能会因为会突然的锻炼，导致患者的血糖更低，还有可能会形成低血糖，所以早上起床后马上锻炼身体，一般情况下是不太好的。
如果患者只有早上有时间锻炼身体，可以在早上起来洗漱完毕后喝一杯牛奶或蜂蜜水，过一段时间再进行锻炼，对于血糖过低的情况也能够起到缓解的作用。
在进行运动的时候，一定要控制好运动的时间以及运动量，早晨运动不宜剧烈的运动，更不要长时间的运动，以免身体吃不消。
早上跑步对身体好不好呢？
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