卧推不光是需要很强胸部力量 背部也需要很强的肌群不要想一口吃个胖子 循循渐进 正确发力下 慢慢增加重量 建议胸背超级组放在一起
轻松卧推150公斤？能先告诉我你现在推多少公斤么 我现在经常去的健身房里力量排第一的大哥只能推到120公斤 我只能说很难的 胸 背 肱三头肌的力量都要非常强才能做到 慢慢来吧
