我想是晚上吧！…以前我也有练肌肉，那时也蛮结实的，但由于高考，我有半年没有练了，这几天又锻炼回去，都是晚上的，本来有点松垮的肌肉，现在又变结实了，那线条还很棒，我是用引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、来锻炼的。 追问： 都做多少个 回答： 因体向上的话做到自己升不上去的时候就好，或者你自己分组去做、 仰卧 就是 两头起 ，每组慢动作12个，多少组因人而异、 俯卧撑 的话，也是慢动作15一组，组数因人而异、如果想每天都做，就少量的做，如果你大量去做的话，就应该休息一天或者两天，看你自己的数量再决定，感觉到痛时最好休息
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024