半小时左右，每个人体质不同，别带着太强的功利性去饮用，但对多数人而言，提神和补充体力的功能确实有效。需要在运动前喝，喝完最好再喝等量的水，帮助营养物质的传输。
喝过好多了，个人感觉是心里作用，好些人喝了反而觉得恶心跑步的时候。。。不过应该是有点儿提神儿的效果吧
其他不清楚，生日那晚当酒骗人吹了四灌，第二天都不用睡觉
不加快速度和耐力只是一些对人题有害的物质。。。。。。。
