减肥时，每天中午都吃馒头和咸菜可以吗

除非你是干体力活动的，否则减不下来，因为馒头里面的淀粉才是让你肥胖的主要原因，想减肥其实很简单，你只要在吃的时候做好选择和定好量就可以了。
我减肥前100，瘦了6斤，一个月了都没反弹，最重要的就是不要吃大米饭，粥可以适量吃，但米饭千万不能吃，面条也不行，太容易胖了。我是办公室工作的，平时不用出门，我一般早上会吃点清粥和素菜，吃到饱，然后中午不吃，偶尔吃点水果，到六点下班以后，回家都是吃蔬菜汤，买一些青菜萝卜之类的，下去炒或者水煮，然后吃到饱就不再吃了，我不爱吃零食，所以平时基本不吃，减肥不能多油多盐，所以我油盐也下的少，肉一般吃猪瘦肉，吃的也不多，油炸东西也会吃，但是吃的频率少，但是每次都会吃到爽，一个月一次或两次吧，餐馆基本很少吃，不过偶尔也会去吃一下，一个月才两三次。还有最重要的一点就是，假如你的体重是100斤，然后你要瘦到90，那么你起码要先瘦到86-88左右，因为你后面开始慢慢恢复饮食的时候是会反弹的，所以这几斤就是恢复期用，稍微反弹一点也没事，恢复饮食的时候要慢慢来，不要一口气吃成之前的量，否则反弹的更厉害，恢复期吃的要和减肥期吃的差不多，但是可以吃一点点米饭了，不能太多，最多只能吃拳头大小的米饭，吃完就只吃菜喝汤不吃饭，这样坚持一周后，你的体重就会基本稳定住，之后爱吃什么东西可以吃，但是吃的量要控制好，不经常吃不吃太多就不会再胖。

你好
不可以。咸菜盐分太多，减肥期间不建议吃。平时也不建议常吃