就像楼上说的 跑步跑步跑步 每天坚持 最关键的是 跑完步以后要做的 跑完后要慢走一段距离 然后要记得按摩小腿 将小腿肌肉按摩至柔软 不能硬邦邦的 否则小腿就会变成肌肉腿 变粗 没有消脂的作用
跑步🏃跑步再跑步，锻炼锻炼在锻炼
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练练芭蕾
