既横刷，又竖刷；里外都要刷；根据自己牙龈情况选择软硬牙刷；根据自己要达到的目的选择牙膏，如消炎牙膏、止血牙膏、清新口气牙膏等；原则上饭后都要漱口刷牙，但一般一日一次刷牙即可，晚餐后刷牙最好。
首先刷牙一般用温水刷，太烫或太冰对牙齿都会刺激过度，其次现在市面上牙膏牌子较多，可根据自己喜欢的口味进行购买，再者，刷牙时一般竖着刷，这样可以清理的彻底，而且不会对牙齿造成伤害，然后在耍后槽牙等其他部位。刷牙时间一般在两到三分钟，一天两次就够了
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