你问的是立定跳还是跳远？立定跳我跳三米！跳的时候屈膝，手前后摆动！用手制动带动整个身体向前跳跃！女生能跳到2米2是很不错的，注意跳的时候活动一下脚腕和腿！活动活动腰关节
女生的立定跳远为180公分。我能跳220公分！技巧就是跳的时候你的眼睛要看者斜上方，双手带动你的身体使劲一跳成绩不会很差的！
摆臂要与身体协调，然后脚要向前伸
198公分。。
我是男生单就我看来应该是2米2吧满分，我可以跳2米6，跳前做充分运动，使腿部肌肉充分锻炼开，以免不充分拉伤肌肉，然后动作规范些比较好在跳起时手臂向上摆起是最重要的，可以在网上看一下视频……
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024