我现在是早晨两三点开始起床上班。中午下班儿。我一般就是晚上早睡觉，开始睡不着，每天我都坚持早睡，时间长了就能睡着觉了。下班儿以后如果犯困的话，再睡上一个小时或者两个小时。到早晨，中午，晚上吃饭的时间必须吃饭。人的一些生活习惯可以随时调整，随时改的。要让身体尽量适应工作的制度时间。尽量不影响自己的日常生活。如果以后，上班的时间改了，那么自己就要调整自己的作息时间，尽量适应自己的工作生活制度。该上班的时间上班，该休息的时间休息。尽量保持自己的一个旺盛的精力。还要注意，每天尽量的出去锻炼身体，一日三餐尽量改善好自己的伙食营养结构。只要自己的身体棒棒的，其他的都好办。作息时间可以自己调整可以改变的，要让自己适应时间，适应社会。做自己时间的主人。
那工作原因没办法改，只能与老板协商看下工作时间能否调整下，调整不了只能换工作
人体生物钟慢慢就适应了。如果身体受不了建议换工作！
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